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晚上好，我是月川。欢迎来到今天的十分钟全面部刮痧，我会用天然牛角刮痧板带领你一起疏通面部经络，促进面部血液循环，深度，滋养皮肤，改善肌肤暗沉松弛，紧致全脸。准备好了，我们开始练习。净肤后，按摩膏或精油在手心划开，按压于脸部，颈部，用刮痧板尖尖的一面点按眉心正中印烫五秒。接下来，用刮痧板的西湖面，从眉心中间向上到发际线，依次向左来到太阳穴，再回到正中，向右来到右侧的太阳穴，重复疏通额头五次，可以有效的改善抬头纹。刮痧时注意手法轻柔，避免拉扯皮肤。
我相信皮肤也是有生命的，它会更喜欢被天然的有生命力的刮痧板来辅助。所以大家在选择刮痧板时，尽量选用天然材质的牛角刮痧板就好。接下来右手按压住右侧额头。用刮痧板沿眉心正中刮至左侧的太阳穴，重复五次，可以有效改善眉间的川字纹。好，现在来做反方向，左手固定住刮右侧的额头，沿眉心刮至太阳穴，重复做五次。额头是不是开始微微发热了呢？我们的血液循环正在加速，接下来放松左侧的眉骨，骨刺，沿眉头刮至眉尾，面部刮痧要遵循面部经络的原则，从左至右，从下至上。
接下来用刮痧板尖尖的位置点，按眼部穴位，依次是精明。眉头的残烛，眉中的鱼腰，眉尾的丝竹空，眼尾的童子，眼下的沉气再回到精明。这样重复做三次。帮助唤醒眼周的经络，促进眼部的血液循环。也可以去释放眼睛的疲惫。嗯。
好，接下来我们用刮痧板弧度较明显的一侧，右手沿眼头刮至太阳穴，左手帮助辅助向上提拉眼部，重复六次。可以很好的帮助我们改善黑眼圈、泪沟、眼袋、细纹。同时呢这是一个非常舒服的动作，眼部的皮肤较薄，所以手法一定要非常的轻柔舒缓。好，现在我们来放松右侧的眉骨。你可能会感觉到整个面部已经开始热起来了。这是我们面部血液循环加速的表现，请继续加油哦。
好，现在开始点按眼周的穴位，眼头的精明，眉头的攒竹，眉中的鱼腰，眉尾的四柱，空，眼尾的童子，眼下的沉气再回到精明。重复做三次，帮助加速眼周的新陈代谢。嗯。嗯。完成后，左手从眼头刮至太阳穴，右手帮助辅助手法轻柔抚触眼部。嗯。
嗯。接下来点按左侧鼻翼旁的迎香穴五秒，唤醒你的面中部。用刮痧板的c湖面从鼻翼刮向太阳穴，重复做五次。可以帮助去除面部角质，改善面中的凹陷下垂，提升苹果肌。现在我们交换来做右侧，先点按迎香穴五秒。沿鼻翼向上提拉至太阳穴，再次做五次，促进面部血液循环，紧致面部。
接下来点按左侧嘴角的地仓穴，再到嘴角正中下方的澄江穴，重复做三次，帮助唤醒下面部的肌肤。现在用刮痧板的s湖面，沿着鼻唇沟的位置向上提拉到耳前，重复做六次。可以非常好的帮助改善法令纹、嘴角纹，提拉面部，紧致皮肤。换到左侧点，按地仓穴。陈江雪重复三次。刮痧板眼、鼻唇沟向耳钳提拉做六次。
现在用这个凹凹的部分，沿着下巴中间从下颌线刮到耳朵的位置，重复做十次。这个动作我个人是非常喜欢，可以有效的改善双下巴，咬肌肥大，紧致下颌线，使侧面的线条看起来更好看。最后一次，沿下巴刮至耳后，在这里轻轻按压耳朵后侧，然后用s湖面沿着颈部到你的锁骨去疏通淋巴。好，我们换到反方向你的右侧。沿着下颌线去提拉十次。嗯。
没有。最后一次，从下巴刮到耳朵的后侧，在这里点按之后，用s湖面沿着颈部淋巴向下来到你的锁骨。现在我们用s湖面沿着嘴角鼻翼向上到太阳穴，再到额中，回到太阳穴，到耳朵前侧，在这里重复刮。耳朵前侧三次激活这里的淋巴，转而向耳朵的后侧在耳后穴位点按之后，沿着向下来到锁骨，面部的c弧提升，重复做三次。从左侧开始，这个动作你会感觉到整个脸部开始完全的发烫，可以帮助我们紧致面部，排除面部毒素，促进后续护肤品的吸收。同时呢你也可以感觉到自己的皮肤变得越来越红润有光泽。
完成左侧之后，我们来做右侧，沿着嘴巴向上到太阳穴，再到你的额中，再回到耳朵的前侧上下刮三次。沿着耳后点按耳后的穴位，西湖向下来到你的锁骨，促进淋巴的血液循环，重复做三组，加油哦。嗯。恭喜你完成今天的练习了，你可以将双手搓热，轻轻的按压在面部，去安抚你的面部，感受面部的微热呼吸此刻是顺畅的。敷上一片面膜，静待十分钟，你会感觉到面部会更好的吸收面部的精华。最后涂上乳液，你会感觉到你的皮肤更加红润有光泽了吗？这个练习可以每周做一次。
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皮卡皮卡 
书言 
刺鸟 
食客行 
知更鸟 
